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岩盤浴でサラサラの汗をかいて、ダイエットしよう!
2024.11.01 Fri 08:27:09
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2007.08.09 Thu 11:27:42
そもそも「岩盤浴」とは天然の岩盤から放出される遠赤外線・マイナスイオンなどにより体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させる健康法です。「浴」と言っても「入湯」する訳ではなく、岩盤の上にシートを敷いて寝転がるだけの簡単なものです。岩盤浴は、指定の衣類に着替えて行うのが一般的です。
岩盤浴の主な3つの作用としては、1、遠赤外線により身体をしんから温める。2、マイナスイオンによるリラックス効果。3、発汗作用(ベトベト汗ではなくてサラサラ汗が出るというのも不思議です)それにより、デトックス効果、疲労回復、腰痛、肩こり冷え性の改善。ダイエットや美肌効果。免疫力向上などが挙げられます。岩盤浴は、あくまでも、健康法であり、治療ではないのです。
岩盤浴で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などです。岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。最近では、自宅でも手軽に岩盤浴ができる道具などもいろいろ販売されています。
岩盤浴にはアンチエイジング効果もあると言われています。アンチエイジングとは、老化抑止のことを指します。アンチ(抑止・逆行)とエイジング(加齢)の組み合わせです。なぜ岩盤浴にアンチエンジング効果があるのでしょうか?それは入浴による体温上昇と発汗促進に原因があります。入浴すると身体が温まるとともにリラックス効果をもたらします。リラックスしストレスを少しでも溜めない環境をいかにつくるかがアンチエイジング効果を引き出す重要ポイントなのです。さらに入浴により体内の代謝と発汗機能が刺激されるので、よい汗が多量に流れ出します。岩盤浴はm汗とともに体内に不要な老廃物が排出されますから、健康な身体を維持でき免疫力も向上するというわけです。よい汗は、天然の化粧品といわれるようにあなたの肌に適度な潤いを与えます。これが岩盤浴によるアンチエイジング効果の秘密です。
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